Kevés olyan kínos dologgal találkozhatunk reggelente, mint az, hogy gyakorlatilag fáradtabban ébredünk, mint ahogyan lefeküdtünk. Ezt az érzést vélhetően mindenki megélte már egyszer-kétszer, de ha állandóan ezzel találkozunk, az hosszú távon nagyon rossz hatással lehet az életminőségünkre.

Ennek az állapotnak leginkább két oka lehet: az egyik az állandó stressz, amely rányomja a bélyegét a mindennapjainkra, mi több az éjszakáinkra is, a másik pedig a rossz ágy, matrac, azaz a nem komfortos fekhely. Természetesen mindkettőn nagyon fontos, hogy mielőbb változtathassunk, de utóbbi talán mégis csak egy kicsit egzaktabb.

Az alvás nem időpocsékolás!

Bár az alvás a napi rutinunk része, mégis érdemes kitérni arra, hogy miért is olyan fontos. Rendkívül fontos, hogy feltöltődjünk, fel tudjuk dolgozni a napközben minket ért információkat, hogy testünk, lelkünk, idegrendszerünk megpihenjen, regenerálódjon. Az, hogy kinek mennyi alvásra van szüksége, igencsak egyedi, de nagyjából 6-8 órára mindenkinek szüksége van. Mivel mindent minket ért testi, lelki, szellemi behatást ilyenkor igyekszünk feldolgozni nem bagatelizálhatjuk el az alvás jelentőségét. Nem legyinthetünk, hogy nekünk nincs rá szükségünk, és nem tarthatjuk csupán „időpocsékolásnak” sem a pihenéssel töltött időt.

Mint, ahogy az alvással töltött idő, úgy az alváshoz szükséges kellékek is egyediek. Vannak ugyanis olyanok, akiknek testi adottságaik, hát- és derékbántalmaik miatt más és más ágyra, matracra van szüksége, de ahhoz, hogy életminőségünket szinten tartsuk vagy jobbá tegyük, rendkívül fontos, hogy a számunkra legideálisabb matracot, párnát paplant válasszuk ki.

Mi, az alvásszakértő.blog.hu-n a továbbiakban arra próbáljuk meg felhívni a figyelmet, hogy igenis figyeljünk oda az alvásidőnkre, a komfortra, hiszen tudjuk, hogy ez elengedhetetlen az egészséges életvitelhez. Ugyanis, ha mindez megvan, vagy kialakítjuk magunknak, sokkal frissebbek leszünk mind testileg, mind lelkileg.