Szinte minden embernek mások az alvási szokásai, ami az eltérő alvásigényből ered. Érdekes, hogy a többség azonban egyetért abban, hogy úgy érzik, nem alszanak eleget, nem tudnak megfelelő időt pihenni. Minimum elgondolkodtató, hogy ha 10 embert megkérdezünk, 8 biztosan azt mondja, ha rajta múlna, bizony tudna többet aludni. Vajon miért érezzük magunkat ennyire kialvatlannak folyamatosan? Miért nem tudjuk magunkat kipihenni?

Későn fekszünk, korán kelünk

Első ránézésre úgy tűnhet, mi magunk okozzuk a problémát: későn fekszünk le, ugyanakkor korán kelünk reggel. Mondhatnánk, hogy egyszerű a megoldás, feküdjünk le korábban, máris többet alszunk. Sajnos azonban ez nem ilyen könnyű, hiszen nem mindenki jókedvéből van fent késő estig. Az emberek többsége örül, ha este 6-ra hazaesik a munkából, még ezután kell vacsorát készíteni, esetleg a hobbival foglalkozni, családosoknak a gyerekekkel időt tölteni, átnézni a leckét. Persze mindemellett ott a mosogatnivaló, a szennyes ruha, és egyéb házimunka. Ezek úgy el tudnak húzódni, hogy 10-11 előtt biztos nem kerül ágyba az ember. Ha pedig még magunkra is szeretnénk egy kis időt fordítani, máris éjfél, reggel 5-6-kor pedig kelni kell ismét.

Tetézik a bajt az alvászavarok

Súlyosbítja a helyzetet az a tény, hogy az emberek nagy része bizony alvászavarokkal is küzd. Vagyis nem olyan egyszerű a helyzet, hogy fogjuk magunkat, lefekszünk, elalszunk, aztán reggel felébredünk. Nagyon sokan szenvednek már az elalvással is: álmatlanul forgolódnak akár órákon keresztül is, mire végre sikerül álomba merülni. És még ilyenkor is előfordul, hogy meg-megébred az ember éjszaka, valami felkelti, és ismét probléma van a visszaalvással. Sokan küzdenek azzal is, hogy nem tudnak elég mélyen aludni, csupán felületesen, és minden kis neszre felriadnak, össze-vissza forgolódnak éjjel. Így pedig persze, hogy az ember reggelente úgy érzi, mintha 5 percet sem aludt volna. 

A megoldás sok esetben a stressz elűzése és a megfelelő alvási körülmények megteremtése, hogy mélyen aludhassunk. A házimunkát pedig ne akarjuk egyszerre elvégezni, minden nap egy kicsit, így korábban kerülhetünk ágyba!