Szinte minden embernek mások az alvási szokásai, ami az eltérő alvásigényből ered. Érdekes, hogy a többség azonban egyetért abban, hogy úgy érzik, nem alszanak eleget, nem tudnak megfelelő időt pihenni. Minimum elgondolkodtató, hogy ha 10 embert megkérdezünk, 8 biztosan azt…

Nagyon sok ember küzd alvászavarokkal, aminek elsődleges oka a felgyorsult életünk, és az ezzel járó rengeteg stressz. Ilyen körülmények között nem kell csodálkozni azon, hogy elszaporodtak az alvást elősegítő készítmények, a különböző altató és nyugtatószerek. Ezekből…

Dolgozó, felnőtt emberként számtalan esetben érezhetjük azt, hogy egyszerűen nem tudunk eleget aludni. Valami mindig van, ami miatt fel kell kelni, és sokszor az egész nap is kevés lenne arra, hogy rendesen kialudjuk magunkat. Nos, a jelek szerint nem csak mi érezzük így, az…

Azzal szinte mindenki tisztában van, hogy az alváshiány sajnos nyomot hagy rajtunk rövid- és hosszútávon egyaránt. A hosszú távú tünetekkel természetes úton sajnos nemigen tudunk mit kezdeni, az egy-egy átvirrasztott éjszaka után jellemzően azonnal látható nyomokat azonban…

Mostanság meglehetősen gyakori probléma a túl kevés alvás, ami főleg a mindennapok feszített tempójának köszönhető. A legtöbb felnőtt embernek egyszerűen nincs ideje eleget aludni, főleg akkor, ha a hobbijukra, társas kapcsolataikra is szeretnének némi időt szánni. További…