Dolgozó, felnőtt emberként számtalan esetben érezhetjük azt, hogy egyszerűen nem tudunk eleget aludni. Valami mindig van, ami miatt fel kell kelni, és sokszor az egész nap is kevés lenne arra, hogy rendesen kialudjuk magunkat. Nos, a jelek szerint nem csak mi érezzük így, az állatvilágban is előfordulnak olyan fajok, akik egyszerűen nem tudnak eleget aludni.

Sokan hisznek abban, hogy a különböző alvási pózok árulkodnak az illető személyiségéről. Ennek azért tulajdonítanak jelentőséget, mert alvás közben kikapcsol a tudatos kontroll, ösztönösen mozgunk. Szép számmal akadnak olyanok is, akik nem hisznek az ilyesmiben, azonban ha másért nem is, egy kis szórakozásra jó lehet, ha megnézzük, milyen tulajdonságok kapcsolódnak kedvenc alvási pózunkhoz.

Az alváshiánynak az életünk szinte minden területén komoly következményei lehetnek. Hathat a munkánkra, mert fáradtan, kialvatlanul nem tudunk rendesen koncentrálni, emiatt az eredményeink is rosszabbak lehetnek, mint várnánk. És hathat a magánéletünkre is, ugyanis az az ember, aki nincs kipihenve, gyakran ingerült, türelmetlen, és ez sokszor a közvetlen környezetén csattan – akkor is, ha nem áll szándékában senkit sem megbántani. Világos, hogy mindenkinek az a legjobb, ha ki tudjuk magunkat pihenni, ennek azonban sokszor éppen a matracunk a legfőbb akadálya.

Gyakran fordul elő veled, hogy álmos vagy, este mégsem tudsz elaludni? Bárhogy fekszel, sehogy sem jó, mindig úgy érzed, valami nyom? Gyakran ébredsz úgy, hogy fáj, a hátad, a nyakad, a vállad? Ismerős mindez? Nos, könnyen lehet, hogy a matracod a ludas – érdemes lehet kipróbálnod más fajtát, könnyen lehet, hogy megoldódnak az alvással kapcsolatos nehézségeid!

Egy éjszaka során többször is pozíciót változtatunk, és ahány ember, annyiféle módon szeret leginkább aludni. Bár többször is megfordulunk, elmozdulunk alvás közben, legtöbbünknek mégis megvan a kedvenc alvási pozíciója: hanyatt, hason, jobb oldalon, bal oldalon, illetve ezek végtelen kombinációja. Azt viszont kevesen tudják, hogy az alvási pózok közül nem mindegyik van éppen kedvező hatással az egészségünkre. Vajon hogyan hatnak ránk az alvás során felvett testhelyzetek?

Aludni mindenkinek muszáj, a szervezetünknek egyszerűen szüksége van a pihenésre. A legtöbb ember néhány kivételes alkalomtól eltekintve minden nap alszik, ennek köszönhetően az életünknek mintegy egyharmadát töltjük összesen ezzel a tevékenységgel. De mi a tudományos oka annak, hogy a testünknek szüksége van az alvásra? Miért is alszunk tulajdonképpen?

Azzal szinte mindenki tisztában van, hogy az alváshiány sajnos nyomot hagy rajtunk rövid- és hosszútávon egyaránt. A hosszú távú tünetekkel természetes úton sajnos nemigen tudunk mit kezdeni, az egy-egy átvirrasztott éjszaka után jellemzően azonnal látható nyomokat azonban szerencsére néhány trükkel el lehet tüntetni. Íme, 5 tipp, hogy ne lássák rajtunk, hogy nem aludtunk éjjel!

Mostanság meglehetősen gyakori probléma a túl kevés alvás, ami főleg a mindennapok feszített tempójának köszönhető. A legtöbb felnőtt embernek egyszerűen nincs ideje eleget aludni, főleg akkor, ha a hobbijukra, társas kapcsolataikra is szeretnének némi időt szánni. További probléma, hogy sok esetben az ágy nem megfelelő, lehetetlenné teszi a pihentető alvást. Ez azonban hosszabb távon igen veszélyes, a kialvatlanság ugyanis előbb-utóbb bizony megbosszulja önmagát.

Kevés olyan kínos dologgal találkozhatunk reggelente, mint az, hogy gyakorlatilag fáradtabban ébredünk, mint ahogyan lefeküdtünk. Ezt az érzést vélhetően mindenki megélte már egyszer-kétszer, de ha állandóan ezzel találkozunk, az hosszú távon nagyon rossz hatással lehet az életminőségünkre.

Ennek az állapotnak leginkább két oka lehet: az egyik az állandó stressz, amely rányomja a bélyegét a mindennapjainkra, mi több az éjszakáinkra is, a másik pedig a rossz ágy, matrac, azaz a nem komfortos fekhely. Természetesen mindkettőn nagyon fontos, hogy mielőbb változtathassunk, de utóbbi talán mégis csak egy kicsit egzaktabb.